Jak sobie pościelić, by się wyspać? Podstawą jest oczywiście łóżko i komfortowe podłoże do spania. Dziś jednym z...
-
MenuWstecz
-
Materace
-
-
Łóżka
-
-
-
Tapicerowane: bestseller
-
-
-
Kontynentalne: bestseller
-
-
-
Drewniane: bestseller
-
-
-
Stelaże
-
-
-
Stelaż do materacy elastycznych
-
Najtańszy
-
Dobry stosunek ceny do jakości
- Akcesoria
- Akcesoria
Blog categories
Szukaj na blogu
Ostatnie wpisy
-
Czym się charakteryzuje materac sprężynowy?Czytaj więcej
-
Materac piankowy - jego zalety i rodzajeZ dnia: Materace417 wejść 0 komentarze 0 PolubiłoCzytaj więcej
Komfortowy sen to szansa na właściwą regenerację. Nie tylko długość odpoczynku czy temperatura w sypialni mają...
-
Łóżka Kontynentalne do HoteliZ dnia: łóżka329 wejść 0 komentarze 0 PolubiłoCzytaj więcej
Łóżka Kontynentalne do Hoteli
-
Najlepsza kołdra do spaniaZ dnia: Akcesoria do spania205 wejść 0 komentarze 0 PolubiłoCzytaj więcej
Jaka kołdra będzie najlepsza dla zdrowego snu. Na rynku dostępne są kołdry puchowe, syntetyczne i naturalne. Wybierz...
-
Jaką poduszkę wybraćZ dnia: Akcesoria do spania118 wejść 0 komentarze 0 PolubiłoCzytaj więcej
Jak dobrać dla siebie odpowiednią poduszkę. Sprawdź w jaki sposób powinno się wybierać poduszkę do spania, aby...
Popular posts
-
Czym jest pianka poliuretanowaPosted in: Materace16942 views 0 comments 0 LikedJakie właściwości ma pianka poliuretanowa, z której wykonane są materace do spania. Sprawdź jej właściwości decydując...Read more ...
-
Dlaczego warto stosować nakładkę na materacPosted in: Materace1464 views 0 comments 0 LikedGłównym zadaniem nakładki na materac jest ochrona i poprawa komfortu materaca. Nakładka na materac chroni materac...Read more ...
-
Materac Bonelowy Zalety i WadyPosted in: Materace927 views 0 comments 0 LikedSprawdź jakie zalety posiada materac bonelowy i dlaczego warto go wybierać do swojej sypialni.Read more ...
-
Jak gruby powinien być materac lateksowyPosted in: Materace686 views 0 comments 0 LikedJak gruby powinien być materac lateksowyRead more ...
-
Jaki materac do spania wybrać? Co oznacza DOBRY MATERACPosted in: Materace623 views 0 comments 0 LikedDobry materac to taki, który jest dopasowany do naszych potrzeb. W związku z tym, iż na sen przeznaczamy blisko 1/3...Read more ...
Featured posts
-
Czym się charakteryzuje materac sprężynowy?Posted in: Materace255 views 0 comments 0 LikedJak sobie pościelić, by się wyspać? Podstawą jest oczywiście łóżko i komfortowe podłoże do spania. Dziś jednym z...Read more ...
-
Łóżka Kontynentalne do HoteliPosted in: łóżka329 views 0 comments 0 LikedŁóżka Kontynentalne do HoteliRead more ...
-
Najlepsza kołdra do spaniaPosted in: Akcesoria do spania205 views 0 comments 0 LikedJaka kołdra będzie najlepsza dla zdrowego snu. Na rynku dostępne są kołdry puchowe, syntetyczne i naturalne. Wybierz...Read more ...
-
Jaką poduszkę wybraćPosted in: Akcesoria do spania118 views 0 comments 0 LikedJak dobrać dla siebie odpowiednią poduszkę. Sprawdź w jaki sposób powinno się wybierać poduszkę do spania, aby...Read more ...
-
Materace Hilding w Promocji - 20%Posted in: Materace112 views 0 comments 0 LikedPromocja na materace firmy Hilding - producenta łóżek i materacyRead more ...
Blog tags
Dakalog Zdrowego Snu
Poznaj 10 zasad zdrowego snu?
1. Śpij na materacu dopasowanych do Ciebie i Twoich potrzeb, odpowiedni materac to połowa sukcesu.
2. Nie używaj zbyt wielu poduszek, pamiętaj o odpowiednim ułożeniu kręgosłupa aby wstać wypoczętym.
3. Stwórz ze snu nawyk, kładź się spać i wstawaj o regularnych porach.
4. Śpij określoną ilość godzin, z reguły jest to 6 – 9 godzin.
Zbyt długi jak i zarazem zbyt krótki sen może nie zapewnić odpowiedniego zregenerowania sił i wypoczynku.
5. Postaraj się unikać drzemek w ciągu dnia, jeśli jednak będą konieczne niech nie trwają dłużej niż 45 minut.
6. Przed snem zadbaj o świeże powietrze w sypialni oraz postaraj się zachować optymalną temperaturę, jeśli będzie zbyt. ciepło będziesz gorzej się wysypiać.
7. Unikaj obfitych posiłków przed snem oraz napojów zawierających kofeinę. Najlepiej nie spożywać większych porcji pożywienia do 4 godzin przed snem.
8. Nie spożywaj alkoholu oraz unikaj wyrobów tytoniowych do 4 godzin przed snem.
9. Ćwiczenia fizyczne uprawiaj regularnie, lecz nie bezpośrednio przed snem.
10. Odizoluj sypialnię od rozpraszających dźwięków, oraz zadbaj o odpowiednie zaciemnienie w pomieszczeniu. Jeśli hałas jest nieunikniony, zastosuj zatyczki do uszu.
Posted in: AktualnościTa strona wykorzystuje pliki cookie
Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody w korzystaniu z naszego serwisu. Mogą też korzystać z nich współpracujące z nami firmy badawcze oraz reklamowe. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij na „Zezwalaj na cookies” w prawym górnym rogu tej informacji. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce.
-
-
Leave a comment
Log in to post comments